V podmínkách moderního rytmu života trpí mnoho mužů zhoršením potence. Příčin erektilní dysfunkce může být mnoho. V některých situacích se potence bez léků obnoví docela snadno. Hlavní věcí je včas identifikovat problém a zahájit terapii. Přesto je nejlepší navštívit lékaře. Pouze odborníci na základě konkrétní situace budou schopni poradit nejvhodnější metody zvýšení potence. Nemusíte se uchylovat k lékům. Kdy byste měli bít na poplach?
Příčiny slabé potence
Před přijetím jakýchkoli opatření k obnovení potence stojí za to určit příčinu jejího výskytu. Všechny příčiny lze rozdělit do dvou hlavních skupin: psychologické a fyziologické. V prvním případě se potence bez léků zvyšuje velmi snadno. Faktory, které vedou k poruše potence na psychické úrovni, jsou následující:
- Častý stres;
- Přepracování;
- Nadměrný fyzický nebo duševní stres;
- Konflikty v rodině a v práci;
- strachy;
- Sebepochybnost;
- Pocit nepohodlí během pohlavního styku;
- Deprese;
- Obecná nevolnost;
- Nespokojenost s partnerem;
- Špatná první sexuální zkušenost.
Pro posílení mužské síly byste se v každém případě měli poradit s lékařem. Mnozí se domnívají, že erektilní dysfunkce nastává až ve značně zralém věku. To není pravda. Specialisté se stále častěji potýkají s těmito patologiemi potence u chlapců a mladých lidí do 25 let. Ve většině případů je v mladém věku špatná potence vysvětlena nestabilním psycho-emocionálním pozadím. Pro léčbu drog není nutné.
Věci jsou trochu složitější s erektilní dysfunkcí na úrovni fyziologie. Poruchy jsou založeny na onemocněních jiných orgánů a systémů těla. Mužská síla tedy slábne na pozadí srdečních onemocnění, vaskulárních problémů, poruch endokrinního systému, diabetes mellitus, poranění pánevních orgánů, zánětu genitourinárního systému, hormonálního selhání, častých injekcí do penisu. Zde je zapotřebí komplexní terapie, která zmírní nejen problémy s potencí, ale také hlavní příčinu patologie.
Stojí za zmínku, že vzácná jednotlivá selhání v posteli se vyskytují i u těch nejzdravějších a nejúspěšnějších mužů. Tento problém je považován za normální. Ale jakmile erektilní dysfunkce pronásleduje mladého muže pokaždé, stojí za zvážení. Problém musíte vyřešit v těchto případech:
- Slabá erekce;
- Nedostatek ejakulace;
- předčasná ejakulace, dokonce ještě před začátkem pohlavního styku;
- priapismus;
- nedostatek erekce;
- Ztráta erekce během pohlavního styku.
Zdravá výživa je klíčem k mužské síle
Pro udržení nebo zvýšení potence hraje důležitou roli zdravý životní styl. Je velmi snadné odstranit erektilní dysfunkci způsobenou duševními poruchami bez použití různých léků. V první řadě je to zdravá strava. Existuje celá řada potravin, které působí jako afrodiziaka. Existuje však také mnoho produktů, které jsou přísně zakázány, protože mají škodlivý vliv na mužskou sílu.
Muž se potřebuje vzdát polotovarů, fastfoodů, uzenin, uzenin. Tyto produkty obsahují konzervační látky, škodlivé přísady, které se hromadí v těle. Postupem času se mění nejen kvalita sexuálního života, ale i zdraví těla jako celku. Následující potraviny jsou velkým přínosem pro mužskou potenci a její posílení:
- Česnek;
- Cibule;
- Zakysaná smetana;
- Miláček;
- Ořechy;
- citrusy;
- Plody moře;
- Zeleň;
- Zelenina.
Tělo muže by mělo dostávat denní dávku všech stopových prvků a vitamínů. Mezi hlavní patří vitamíny B, E, C, arginin, zinek, selen, železo, hořčík, vápník. Tyto prvky se ve velkém množství nacházejí v mase, rybách, luštěninách, zelené zelenině, vejcích, slunečnicovém oleji. Je důležité, aby většinu denní stravy tvořily živočišné tuky. Proto je přísně zakázáno zcela vyloučit maso a přejít na vegetariánskou stravu.
Jedna zdravá dieta na zvýšení potence bez užívání léků nestačí. Je důležité úplně opustit špatné návyky. Kouření cigaret a doutníků je přísně zakázáno. Faktem je, že kouření vede k narušení činnosti srdce, což vyvolává zvýšení krevního tlaku. Kromě toho nikotin a dehet vedou k vyčerpání cév. Stávají se příliš tenkými, což znemožňuje průtok krve do kavernózních těl penisu. Proto je téměř nemožné zvýšit potenci při kouření.
Alkohol není nejlepší způsob, jak získat mužskou sílu. Jeho nadměrná konzumace tlumí činnost centrálního nervového systému. Postupem času se ztrácí citlivost nervových zakončení. Pohlavní styk nepřináší žádné potěšení, sexuální touha mizí, nastupuje impotence. Pro zvýšení potence je proto nutné snížit množství a frekvenci pití alkoholických nápojů. Je lepší úplně odmítnout. Zvláštní nebezpečí pro mužskou potenci představuje tequila, vodka a gin. Je povoleno omezené množství vysoce kvalitního vína nebo piva.
Fyzická cvičení pro zvýšení potence
Fyzická aktivita pomáhá rychle zlepšit potenci. Je důležité, aby byly pravidelné. Sportovní aktivity nejen zvyšují potenci, ale také obnovují tělo po náročném pracovním dni. Také sport zvyšuje imunitu, která je důležitá pro sílu mladého člověka. Pro muže je velmi užitečné běhat. Večerní nebo ranní běhání na čerstvém vzduchu zvyšuje krevní oběh v těle. Zejména se zlepšuje průtok krve do penisu. Stěny cév jsou výrazně posíleny. Běhání na ulici lze nahradit běháním na speciálním simulátoru. Mezi další sporty, které zvyšují potenci, stojí za zmínku následující:
- Fotbal;
- Basketball;
- Plavání.
Otázka výhod cyklistiky pro potenci je kontroverzní. Dlouhá doba strávená na tomto vozidle vede ke znecitlivění penisu, stlačení tepen a krevních cév. Erektilní dysfunkce se vyvíjí velmi rychle. Velkou roli hraje výběr sedla. Odborníci mohou strávit čas na kole maximálně půl hodiny denně. Pouze při splnění této podmínky je možné dosáhnout zvýšení potence prevencí prostatitidy.
Již dávno byla vyvinuta speciální sada cvičení, která výrazně zvyšují a zlepšují sexuální aktivitu mladých lidí. První místo mezi užitečnými cvičeními pro zvýšení potence je obsazeno "kolem". Je nutné zaujmout výchozí pozici vleže na zádech. Nohy se pokrčí v kolenou a zvednou se rovnoběžně s podlahou. Dále se provádějí pohyby nohou, podobné šlapání. Cvičení by mělo být prováděno 2-3krát denně po dobu několika minut. Obnovení erekce je dosaženo zvýšením průtoku krve do kavernózních těles.
Cvičení zvané „přední krok" je také považováno za přínos. Muž stojí rovně, ruce v bok. Ze stojící polohy musíte zvednout nohy co nejvýše a přitisknout kolena k žaludku. Málokdo ví, ale i ten nejjednodušší známý "můstek" výrazně zvyšuje potenci bez použití léků. Je nutné pokusit se zvednout pánev do maximální výšky. Chcete-li obnovit plnohodnotnou erekci, vyplatí se každé ráno dřepnout.
Pokud má muž sedavé zaměstnání (sed), doporučuje se hýždě jednoduše namáhat a uvolnit. To pomůže zabránit stagnaci krve v pánevních orgánech. Je také vynikající prevencí prostatitidy. Cvičení bříza pomáhá zvýšit průtok krve do pánve. Prováděním tohoto komplexu fyzické aktivity alespoň třikrát týdně bude zvýšení potence úspěšné.
Odpočinek si zaslouží zvláštní pozornost. Zatížit se sportem vedle každodenní práce bude mít na zdraví mladého člověka jen neblahý vliv. Je velmi důležité rozlišovat mezi prací a volným časem. Zvýšit potenci bez pomoci léků je možné pouze při dodržení všech pravidel. Předpokladem pro zvýšení potence je tedy plný osmihodinový spánek. Právě během spánku se obnovují všechny systémy a orgány těla.
Jak zvýšit potenci pomocí lidových léků?
Posílit potenci může být a některé prostředky tradiční medicíny. Léky tedy nejsou potřeba. Jedinečné pozitivní vlastnosti pro erekci kořene ženšenu jsou již dlouho známé. Tuto rostlinu lze uvařit jako čaj. Maximální zvýšení účinnosti je však pozorováno při použití tinktury z kořene ženšenu. Za tímto účelem nalijte 100 gramů drceného kořene s 0, 5 litru čištěné vody. Směs dejte na dva dny na tmavé místo. Poté je třeba dát infuzi na pomalý oheň, aby chřadnul po dobu 4 hodin. Pro zvýšení potence musíte užít 100 gramů léku po jídle. Nezapomeňte přidat malé množství skořice a medu.
Takový jednoduchý produkt, jako je česnek, pomáhá zvýšit potenci. Připravují se z něj i tinktury. Na 1 kilogram oloupaného a nasekaného česneku bude potřeba 2, 5 litru vody. Nálev by měl stát na chladném místě po dobu 3 týdnů. Použijte takový lék ke zvýšení potence před každým jídlem, 50 gramů. Jakmile množství tekutiny dosáhne 400 gramů, přidá se opět nová voda. To je povoleno až 2krát. Dále připravte nový česnekový nálev. Zvýšení potence bude patrné po měsíci takové terapie.
Česnek lze také konzumovat v čisté formě pro zvýšení potence. Mezi muži je velmi oblíbená směs česneku, medu a ořechů. Produkty se odebírají ve stejném množství. Takový originální dezert by se měl jíst dvakrát denně, jedna polévková lžíce. Tymián je považován za mužskou bylinu. Dnes si ho můžete koupit v každé lékárně. Často je také tymián součástí mnoha čajů. Sušená tráva se vaří ve vroucí vodě a louhuje se 40-50 minut. Nápoj pro zvýšení potence můžete pít v neomezeném množství. Nic z toho nebude. V těžkých případech lze zvýšenou potenci pozorovat až po šesti měsících. Ale v každém případě je zaručen pozitivní účinek.
Kopřiva také pomáhá posílit erekci. Léčivé byliny lze použít jako nezávislý lék nebo je smíchat. Dodržováním všech tipů a triků je velmi snadné dosáhnout zvýšení mužské aktivity bez použití léků. Takže zdravá strava, sport, dobrý odpočinek jsou klíčem k dlouhodobé mužské síle, dobré potenci.